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不妊対策サプリメントまとめ

マカ タンポポ ザクロ ルイボス 葉酸…どれがどういいのか?

不妊の定義

不妊症の定義をご存知ですか?

日本産婦人科学会では、平成27年の夏「生殖可能年齢の男女が特に避妊をせず、1年以上妊娠しない場合を不妊という」という定義変更をしました。
それまでの不妊の定義は「2年ないし3年妊娠しない場合を不妊という」でしたので、大幅な定義変更となったわけです。

妊活中で不妊症検査も一通り受けたにも関わらず、私はこのことを知りませんでした。
結婚して5年、改めて赤ちゃん待ちをしているのに授かっていないのは「不妊」なのだなあと、強く思い知りました。

実はもうすぐ高度不妊治療に進もうかと主人とも話し合っています。
でも、その前にできる事はないかと思い、巷で人気の不妊対策サプリメントについても調べてみました。

■マカ:生命力がみなぎるインカの秘宝

マカはインカ帝国の頃からペルーの高原で栽培されていたハーブの一種で、特に根の部分の栄養価が高いアブラナ科の食物です。

高原の強い紫外線にも負けない抗酸化力を持ち、またマカが植えられた畑は栄養をすべて吸収されてしまうので、数年間は何も植えられない枯れた土地になってしまうと言われています。

そんな大地の栄養をたっぷり吸収したマカには、アルギニンを含む16種類のアミノ酸や亜鉛、カルシウムや鉄、たんぱく質も豊富に含まれています。それらのバランスがホルモンを整えて卵巣の機能を良くし、また血行改善効果もあるので子宮を温め妊活にふさわしい体作りをサポートしてくれます。

また、マカは男性の妊活にも有用な成分が含まれています。
「天然の精力剤」とも呼ばれ、妊娠しやすい良質の精子をつくるための、精子の老化防止や滋養強壮効果を期待できます。

ただしマカの持つ成分は、ホルモンの分泌に働きかける脳の下垂体に作用しやすいので、妊娠初期には服用をストップし、マタニティライフをおくった方がいいでしょう。

■子宮内膜を厚くする妊娠準備成分:タンポポ

タンポポ茶

タンポポは漢方生薬としても重宝されるハーブの一種で、血行を良くし子宮内膜の厚みを増して妊娠しやすい体作りをサポートしてくれます。

いくら食事や運動などの生活習慣に気を使い、良い受精卵を作ることが出来たとしても、子宮内膜の厚みが薄ければ妊娠は成立しません。タンポポ茶やタンポポコーヒーは、ノンカフェインで妊活中から妊娠中の飲み物としてぴったりです。

ただし、タンポポエキスには体の水分を外に出そうとする性質があり、あまり摂取しすぎると利尿作用が強く出てお腹を冷やしやすくなってしまいます
妊活=温活と言う言葉もあるくらいですから、タンポポエキスはほどほどにしておいた方がいいでしょう。

■安産と育児の神様・鬼子母神のフルーツ:ザクロえきす

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ザクロは仏教で安産と育児の神様・鬼子母神とゆかりの深いフルーツです。

ザクロといえば女性ホルモン・エストロゲンを含むアンチエイジングフルーツとして大人気になったことがありましたが、国民生活センターが「ザクロにはエストロゲンが微量にしか含まれていない」と正式な調査結果を発表しています。

といってもザクロには妊活に嬉しい栄養素として、エラグ酸・ビタミンC・カリウムなど幅広い成分があります。
特にエラグ酸はホルモンバランスを整え子宮内膜をふかふかに厚くする期待の成分です。

■卵子の老化を防ぐ:ルイボス

ルイボスはアフリカ原産のマメ科の植物で、お茶として飲まれることが好まれています。ルイボスティーはノンカフェインで赤ちゃんや小さなお子様、妊婦さんやお年寄りでも安心して飲めるうえ、マグネシウムやカルシウムなどミネラルも含む、体に優しく嬉しいお茶です。

ルイボスティーにはSOD酵素とフラボノイドの2種の抗酸化物質が含まれています。
不妊の大きな原因の一つに卵子の老化があるのですが、ルイボスティーの抗酸化物質は卵子を老化させてしまう活性酸素を素早く除去する働きがあるのです。

■葉酸も不妊対策サプリメントの一つ

葉酸サプリ

不妊対策サプリにいくつかみられる共通点として気が付いたことがあります。まとめると

  • 子宮への血行を良くし、子宮内膜を厚くフカフカにする
  • 精子や卵子の老化を防ぐ

の2つです。
つまり不妊対策サプリメントをさがすなら、この2つを満たしているものがぴったりなのかな、と感じています。

そして…なんとこの条件をクリアしているサプリメントを、私はすでに飲み始めている事に気が付きました。
それは「葉酸サプリメント」です。

葉酸は造血ビタミンと呼ばれ血液を増やし血行を良くする働きを持っています。
また、抗酸化作用があり男女ともアンチエイジング効果が期待できる栄養素

もちろんここで私がまとめた不妊対策サプリメントのパワーも気になりますので、葉酸と合わせて前向きに妊活にトライし続けていきたいと思っています!