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妊娠しやすい体作りに役立つサプリは?

妊活中のストレス不調を和らげるおすすめサプリはコレ!

妊孕力とは

妊娠する力の事を「妊孕力(にんようりょく)」といいます。
年頃の男女が出会いご縁があってカップルになり日々一緒の時間を過ごしていったとき、二人の血を引く赤ちゃんが欲しいと思うのはごく自然の流れです。

ところが体の状態に問題は無く、産み育てていける状況が整っているのに、妊孕力(にんようりょく)が低下してしまっていることでなかなか赤ちゃんが授かってくれない!と嘆いている方も少なくはありません。

実は妊活を続けていると、知らず知らずのうちにストレスを受けてしまい、気が付くと妊孕力(にんようりょく)が下がってしまうことがあるというのです!

妊娠にストレスは大敵!改善方法とは?

妊活をある程度続けていて、なかなか良い結果が出ないでいると、このような「妊活あるあるストレス」を受けてしまうことがありませんか?

  • 「赤ちゃんはまだ?」と悪気のない周囲の人々からのプレッシャー
  • クリニックに通うために仕事を早退・遅刻・または休まなくてはいけない
  • 排卵予定日にすべての生活が振り回される
  • 生理が来るたびにリセットされたと落ち込んでしまいなかなか立ち直れない
  • ・妊婦さんや赤ちゃんを連れたママを見るのが辛い

妊娠あるある

実はこんな妊活ストレスが原因でホルモンバランスが崩れてしまい、せっかくの妊活の妨げになってしまうのです。
特に妊娠するためには欠かすことの出来ない女性ホルモン

  • 排卵日までの間に卵胞を育て子宮内膜を厚くする作用のあるエストロゲン
  • 子宮内膜の状態を維持し胎盤をしっかり維持するプロゲステロン

の2つのホルモンバランスには注意が必要です。

また過度のストレスは血管を収縮させて血行を悪くしてしまい、妊活最大の敵ともいえる「冷え」の最大原因へとつながってしまいます。
冷えは着床の妨げや流産の原因、または妊娠継続を困難にすると昔から言われています。

その理由は

    • 子宮内の環境が妊娠しやすいように変化するだけの栄養が血行不良でいきわたらない
    • 妊娠が成立しても血液中の栄養が赤ちゃんに届きにくいため胎内での発育が困難になる
    • 体温低下のため母体の免疫力が落ちてしまい妊娠中毒症などの原因になるおそれがある
からで、注意が必要です。

妊活中のストレス不調緩和サプリメントとは?

こうして見て見ると、妊活によるストレスが原因で受けることが考えられるデメリットとは、不妊を抜け出すためには解消しておきたいことばかりです。
本当はそんなストレス原因から逃げ出してしまえれば楽なのですが、社会人として仕事や生活を送っている以上、すべてを避けて通るわけにはいきませんよね。

そこで私は、大切な今の時間を無駄にしたくないという想いもあって(ただでさえ38歳と妊活スタートが遅かったわけですから汗)妊活ストレスによる不調をサプリメントでやわらげてみてはどうかな?と思いたち、いろいろな妊活コミュニティを調べてみたところ、次の2つの成分に人気が集まっていることが分かりました。

 

マカ

マカ
アンデス山脈の秘宝と言われるアブラナの仲間・マカ。マカのエキスを抽出したサプリメントは、もともと男性の滋養強壮の助けになるとして知られていましたが、エストロゲンに似た働きをする物質(「アルギニン」)が含まれているので、女性にも嬉しい作用をもたらしてくれます。

血流を良くし滋養強壮効果が高いアルギニンの他にも、集中力と持続力がアップする「チロシン」という成分も含まれており、ストレスでくじけそうな時に活力を与えてくれるでしょう。
ただしマカは体質によって合う・合わないという意見がはっきり分かれているのも特徴です。サプリメントなので当然と言えば当然かもしれませんが、ご自身の体調と相談しながら試してみると良いと思います。


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葉酸

belta葉酸サプリ
葉酸は別名造血ビタミンとも呼ばれ、鉄分やビタミンB12とともに摂ると貧血予防効果が増す栄養素です。血液を増やし濃くする…つまり質が良い血液が葉酸の働きで造血されるわけですから、血流が良くなり細胞のすみずみにまで栄養を運んで体が温まりやすくなりますので、相乗効果で更に血行が良くなっていきます。

また葉酸は、神経系に良い影響を与えて気持ちを落ち着かせてリラックスさせてくれる効果があり、ストレス解消力も持ち合わせている栄養素でもあるのです。
もちろん葉酸は母子手帳にも記載されている妊婦ぜひ摂るべき必須栄養素の一つですので是非摂っていただきたい成分ですが、妊活ストレス&冷えの軽減も兼ねてくれている、お得感あふれる成分です。

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