1. ホーム
  2. 葉酸サプリの選び方
  3. ≫おすすめの葉酸サプリメントの選び方

おすすめの葉酸サプリメントの選び方

飲みやすく続けられて安心!葉酸サプリのおすすめ選びのポイント

おすすめの葉酸サプリの選び方

葉酸の効果をしっかりとモノにするためには、まずは飲み続けなくては始まりません。
水溶性ビタミンの一種で、必要以上の量を体に摂りいれても汗や尿とともに体の外へ出てしまう葉酸は、飲み貯めることが出来ない「毎日欠かせない」栄養素なのです。

ところが出産を経験した友人やいとこに話を聞いて、あることが心配になりました。
なんと妊娠初期の大切な時期に、つわりが原因で葉酸やその他のサプリメントが飲めなくなってしまったことがあったというのです。

これは聞き逃せない!と思い、今回は続けやすい葉酸サプリメントとはどのようなものか?について調べてみることにしました。

妊娠すると体調が変わる「つわり」

テレビドラマでおなじみの、吐き気が急に来て洗面所に駆け込む女性の姿…。
いわゆる「つわり」が描かれたシーンです。

つわりの原因として、次のことが考えられます。

  • 妊娠することで女性ホルモンが大量に分泌され、急激な変化に体がついていかず自律神経失調症のような状態になるため
  • 妊娠初期は胎盤が完成していないので、身体が赤ちゃんを異物と勘違いして拒絶反応が出てしまうため
  • 赤ちゃんに老廃物や毒素が行かないように、体がデトックス作用を起こすため
  • 流産予防のため体を無理に動かさないように母体が起こす防御反応

つわりの代表的な症状は先にもあげた吐き気ですが、合わせてにおいや味覚が敏感になるとなれば困りますよね。
妊娠初期の大切な時期に、出来るだけ栄養のある食べ物をしっかり食べて体をいたわりたいと考えていても、その体自信が意に反して食事を上手に受け付けてくれないわけですから…。

匂いがどうしても気になる

そんな時こそサプリメントがいい仕事します!その選び方は?

そんな自分ではどうしようもない「つわり」で体調が悪く、食事をしっかり摂れているか心配な場合でも、サプリメントを活用すれば安心ですよね。

しかしサプリメントと一言で言っても、どれも飲みやすいというわけではないようです。

例えばおやつ感覚でいただけるチュアブルタイプのサプリメントですと、お口に長く入っている関係で味やにおいが強めについていてつわりの時期には不向きのようです。
また吸収が良さそうなスムージータイプや顆粒も、クセを強く感じやすいので、やはり飲みにくいサプリメントに入ってしまうでしょう。

となるとやはり粒タイプのサプリメントがクセもなく飲みやすいと言えます。
しかしつわり経験者に詳しく話を聞いたところ、飲みやすそうな粒タイプでも粒の大きさやニオイさえも気になってしまってツライという意見を知りました。

最初にお伝えした「妊娠初期の大切な時期に、つわりが原因で葉酸やその他のサプリメントが飲めなくなってしまったことがあった」私の友人やいとこは、特ににおいづわりや味覚つわりが酷く出てしまい、飲みたくてもサプリメント飲めずに中断したことを後悔していると言っていました。

葉酸サプリメントを選ぶ際には配合されている栄養素の事はもちろん

  • 粒タイプで小さいもの
  • 味やにおいがきつくないよう配慮されているもの
といった点にも気を付けて選ぶことが大切なのですね!

おすすめの葉酸サプリ

管理人ノッコが実際に試した・試したい葉酸サプリ

このサイトでは、妊活中の私が実際にお取り寄せした葉酸サプリメントの体験談もレポートしています。
やはり実際に手に取って見ないとわからないこともありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。